Okunma              Konu Başlığı

  Besinler ve Kalori değerleri TABLOLU Yağ şeker grubu kalori tablosu Ekmek grubu kalori tablosu Meyvelerin grubu kalori tablosu Sebze grubu kalori tablosu Et grubu besinlerin... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! SU Suyun süper besin olarak kabul edilmesinin en önemli nedeni “0” kalori olmasıdır. Eğer yüksek kalori içeren içeceklerden tüketirseniz bunu dengeleyebilmek... [ Devamı... ]

oruçluyken zayıflama sırları Ramazan’da kilo alan da var verende! Peki bu dönemde yiyerek kilo vermek için ne yapmak gerekiyor? İşte öneriler; Ramazanı fırsat bilin ve fazlalıklarınızdan... [ Devamı... ]

SAĞLIKLI PİŞİRME YÖNTEMLERİ Özenle hazırlanan iftar sofraları miktar, çeşit ve hazırlanma yöntemi olarak sindirim sistemini yorabiliyor. Sağlıklı beslenme önerilerinin önemli parçası... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! YEŞİL ÇAY İftar sonrası büyük boy bardak buzlu yeşil çay veya bir büyük bardak sıcak yeşil çay içmek farklılığı başlatabilir. Yapılan son çalışmalarda... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! YEŞİL SALATA Düşük kalorili salatalar ana yemek öncesi kendinizi doymuş hissettirecek bir başka iyi seçenektir. Yapılan bir araştırmaya göre yemekle birlikte... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! KURU BAKLAGİLLER Kuru baklagiller içeriğindeki lifler dolayısıyla kendinizi tok hissetmenizi daha çabuk sağlar. 1,5 bardak barbunya yaklaşık 8 gram lif, 7... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! YOĞURT Yağsız yoğurdun içindeki kalsiyumun zayıflatıcı etkisi olduğu çeşitli çalışmalarla ortaya konmuştur. Bir çalışmaya göre günde 3 porsiyon... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN … ÇORBA (ET VEYA BALIK SUYUNA BOL DOMATESLİ ÇORBA ) Ana yemeğe başlamadan önce içilen et veya balık suyuna bol domatesli çorba kişiye doygunluk hissi... [ Devamı... ]

Ramazan ayında kilo artışına sebep olan ve en cok yapılan beslenme yanlışları nelerdir? Ramazan’da aç kalınan sürenin uzunluğu, beslenme düzeninin değişmesi ve bütün gün aç kalan... [ Devamı... ]

Hangi gıdalardan kaçınmalıdır? Mide şikayetlerinin önemli bir nedeni reflü hastalığıdır. Hastaların iftarda ve sahurda aşırı miktarlarda yemesi, yemek yedikten hemen sonra yatmaları, şikayetlerinin... [ Devamı... ]

Ramazan’da enerji açığını karşılamak için neler tüketilmeli? Ramazan’da kan kolesterol ve ürik asit seviyeleri yükselebilir. Günlük kalori ihtiyacının yüzde 30 ya da daha azı... [ Devamı... ]

Ramazanda kilo vermek için Ramazan süresince oruç tutarken aynı zamanda fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz. İftar ve sahurda un, şeker ve tuz tüketmeyin! Sahurda protein, iftarda ise bir... [ Devamı... ]

Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Seraceddin Çom “SAHURDA AĞIR YEMEK YENMEMELİ” Ramazan ayında bireylerin yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivitelerine göre almaları... [ Devamı... ]

Ramazan diyeti Hedef kilo : 5 kg Günlük kalori : 1300 kcal Ramazanda uygulayabileceğiniz bu diyet ile iki haftada 5 kilo verebilirsiniz. İftarda menüye ekleyebilecekleriniz: Bir dilim yağsız pastırma,... [ Devamı... ]

Dilara Koçak ramazan diyeti İftarda ufak bir başlangıç İftardan sonra vücut tüm hücreler, sinir sistemi ve beyin için glukoz formunda enerji almak ister. Meyveler şeker için iyi kaynaklardır.... [ Devamı... ]

ender saraç ramazanda beslenme önerileri Dr Ender Saraç, ramazanda karaciğer sağlığı ile ilgili önemli uyarılarda bulundu. Ramazanda beslenme için özellikle dikkat edilmesi gereken noktalar... [ Devamı... ]

ender saraç örnek ramazan menüsü Dr. Ender Saraç’tan ramazanda sağlıklı beslenmek ve kilo almamak icin örnek ramazan menüsü verdi : İFTAR: 1 zeytin ya da 1 hurma ile oruç bozulacak, sonra... [ Devamı... ]

İbrahim Saraçoğlu Ramazanda beslenme önerileri İbrahim Saraçoğlu da Ramazanda sahurda ve iftarda sağlıklı beslenme ile ilgili gerekli bilgiler verdi Sahurda beslenme - Sahurda acıdan,baharattan... [ Devamı... ]

Taylan Kümeli ‘den Ramazan Diyeti Sahurda ( Kahvaltı yerine seçebileceginiz menuler verilmiştir bir tanesini secip yiyebilirsiniz ) 1. Menü: Yağsız kepekli tost ( İki dilim light ekmek... [ Devamı... ]