4 kilo verdiren ilk hafta diyeti
15 Temmuz 2009 Yazan admin
Kilonuzdan memnun değilsiniz ve bir an önce o kiloları vermek istiyorsunuz 
ayrıca da moreliniz ve uyguladığınız diyete inancınızı yükselsin diye ilk hafta da baya bir kilo vermeyi de hayal ediyorsunuz…
Bu düşünceler hayal değil arkadaşlarım, çünkü ilk hafta diyei ile 4 kilo verebilir ve morelinizi zirvede tutabilirsiniz, işte o mucize diyet!!!
Beslenme alışkanlığını edinirken öğün atlamamak, arada atıştırmak gerek. Bunu yapıyorsunuz diyelim. Fakat akşam 18:00 sonrası yemek yemeyin diyorlar. Bu konuda uzmanların açıklaması daha farklı. Uzmanlara göre; yemekleri belli saatlere fiks etmek insanları rahatsız eder. Yanlıştır. Önemli olan akşam yemeğini yedikten sonra yatmamak. Çünkü uyku süreci metabolizmanın en yavaş hareket ettiği dönemdir. Yatmadan iki saat önce akşam yemeğini yiyiyorsanız yani sindiriminiz belli aşamaya geldikten sonra yatıyorsanız hiçbir problem yoktur. Yemek aralarına gelince; öğlen ve akşam yemek arasının en az dört saat olması gerekmektedir. Çünkü bir sindirim bitmeden ikinci bir yüklemeyi yapmak vücudunuza sağlıksızlık getirir. Ara öğünlerin yorucu değil geçiş öğünleri olmasına özen göstermeliyiz. Diyetin genel olarak hastayı rahatsız etmeden ve ruhunu incitmeden verilmiş olması gerekir. Uzmanların üzerinde durdukları bir diğer önemli konu ise “tek gıda rejimleri”. Bu rejimlere başlamadan önce hastanın bütün klinik bulgularının bilinmesi gerekiyor. Açlık kan şekeri, kolesterol, protein dengesi, tiroid problemi gibi…
Şimdi sizlere diyet listesi sunacağız. İlk Hafta Diyeti. Bu diyeti bir hafta boyunca düzenli uyguladığınız takdirde 4 kg’ya kadar vermeniz mümkün.
İlk Hafta Diyeti
Bu diyet ödem veya toksik maddelerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Diyet süresinde ve sonrasında gıdaların yanı sıra su tüketimine de dikkat etmek gerekir
Sabah
1 dilim Uno light kepekli form ekmek
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 domates, 1 salatalık, 1 sivri biber (isteğinize bağlı)
Sınırsız çay, kahve (şekersiz veya tatlandırıcılı)
Marketlerde Doğa’nın standlarından temin edebileceğiniz Photoslim ve Phytholax çaylarından birer poşeti bir fincana koyup günde iki kez sabah ve akşam yemeklerinden sonra için.
Ara (Saat 11:00 gibi)
1 adet kepekli grisini (küçük küçük parçalara bölünüp çok yavaş yeniyor)
Öğlen
1 kg. Ispanak veya kabak veya semizotunu 4-5 adet domates ile rendeleyin, dilediğiniz kadar tuz koyun., bir çay kaşığı sıvı yağ ile birlikte pişirin. 200 gr. diyet yoğurt ile birlikte bir yemek tabağı ölçüsünde yiyin. Eğer doymazsanız ikinci bir tabağı yeme hakkınız var.
Ara (Saat 17:00 gibi)
1 adet kepekli grisini
Akşam
1 – ½ marulu salata kabınıza doğradıktan sonra belirtilen seçeneklerden her birini bir hafta boyunca kullanabilirsiniz. Verilen seçenekleri salatanıza karıştırarak tüketeceksiniz.
1- 100 gr. ızgara veya haşlanmış tavuk
2- 100 gr. diyet ton balığı
3- 3-4 köfte
4- 100 gr. yağsız ızgara biftek
5- 100 gr. yaklaşık 7-8 adet tavuk şiş
6- 1 yoğurt kasesi haşlanmış nohut veya kuru fasulye veya barbunya
7- 1 kase mantar
siz de bu resimde ki fit vücutlu bayan gibi, güzel ve diri fit bir vücuda sahip olabilirsiniz
Eğer yediklerinizle doymazsanız, bir tabak daha içine birşey koymadan salatanızdan yiyebilirsiniz. Salatanızın içine tüm yeşillikleri katabilirsiniz. Salatalık, tere, roka, derotu, maydanoz gibi… Ama lütfen havuç, domates ve mısır koymayın.
Ara öğün
1 adet orta boy elma
Unutmayın insan aldığı kararın ve uyguladığı diyetin işe yaradığını gördüğü sürece hırslanır ve istediği ideal kiloaya kavuşabilirsiniz
Copyright © 2009
Ekim 28th, 2011 at 10:35 pm
cok ihtiyacım var arkadaşlar gercekten verdiriyormu lütfen yardım edin lütfennnnnnnnnnn
Ekim 25th, 2011 at 11:33 am
aksama kadar cıkolata yıyıp cola ıcıorm formumu koruak ıcın aksam yememek yetrlı kalıo
Ekim 25th, 2011 at 6:22 am
Kilonuz normal kilo_testi kontrol edebilirsiniz Rejimdiyet.com yönetim
Ekim 24th, 2011 at 1:53 pm
ya bu diyet 12 yaşındakilere uygun mu ben şuanda 39 kiloyum ve boyum 145
bayağı şişmanın yardımmmm
Ekim 1st, 2011 at 2:32 pm
olabilir verebiliriz bu kilolari ama ya geri alirsak oda var tabi ya biktim bende bu gobegimden 4-5 aylik hamile gibiyim.allahim ben nezaman zayifliyacagim.bu arada boyum 165 kilom 62 tabiki butun kilo gobekte ve gogus etrafinda.bu arada 2 kere dogum yaptim.dogum sonrasi kilom kalmadi ama gobek ucmus durumda
Temmuz 20th, 2011 at 9:37 pm
eğer 48 kilo olursam babam bana ps3 alacak şu an 13 yaşındayım ve 55 kiloyum
Temmuz 1st, 2011 at 7:02 am
bence cabuk verilen kilolar hizla geri alinir belki 2 kilo verebilirsiniz ama 4 kilo deyil:)
Nisan 23rd, 2011 at 10:55 pm
bişey soracam bu liste 14 yaşındakilere uygunmu ben zayıflamak ıstıyorum şuan bir die yapıorum 2 haftada 3 kilo verdım ama daha fazla vermek isiyorum ???cvp verebılcek varmı????tşk……
Mart 7th, 2011 at 11:03 am
ya bir haftada 4 kilo atamazsiniz.. en fazla 2 kilo verebilirsiniz.. 4 kilo vermisseniz buda vucunuzdaki suya bagli
Şubat 6th, 2011 at 8:55 pm
ben de çok şey denedim düzenli dengeli yediğimde kilo veriyorum ama biraz dikkat etmediğim de hemen geri kilo alıyorum iştahsızlık şurubu bilen varmı?
Şubat 6th, 2011 at 11:44 am
gerçekten dogrumu inanimmi
Aralık 11th, 2010 at 2:15 am
inanıyımmı arkadaşlar
Kasım 23rd, 2010 at 10:24 pm
boşveeer ölümlü dünya yiyin anasını satayııımmmm
Kasım 14th, 2010 at 11:02 am
arkadaşlarım 2-3kisi 60-kilo fln çoğu 40-45kilo arası. ondan :((((((((
Kasım 14th, 2010 at 11:00 am
ya bu diyet çocuklara uygunmu =? ben 49kiloyum 12 yaşindayım 42kiloya insem yeter bana boyum biraz uzun.
Eylül 1st, 2010 at 10:15 am
ürkiyecim sana güveniorum umarm olur ya
Eylül 1st, 2010 at 10:07 am
deneyen varmı ya:(
Haziran 26th, 2010 at 5:00 pm
13 yaşındekilerine varmı acaba
Mayıs 1st, 2010 at 1:48 pm
BENİM GUATR VAR OKADAR DİYETLER DENEDİM AMA BAŞARILI OLAMADIM 77 KİLOYUM YAŞIM 25 HER HANGİ BİR ÖNERİNİZ VARMI ÖĞRENMEK İSTİYORUM LÜTFEN BANA YARDIMCI OLUN
Nisan 26th, 2010 at 10:41 am
sadece hamur ve cokolatalardan sekerlerden uzak durun …:D
Nisan 26th, 2010 at 10:40 am
bencede amma sadece hamur ve cokolatalardan sekerlerden uzak durun …:D
Nisan 26th, 2010 at 10:39 am
bu bi ise yaramaz kendi diyetinizi kendiniz yazin en iyisi
Nisan 4th, 2010 at 3:12 am
marankinin diyet listesini 1 aydır uyguluyorum fakat bi türlü istediğim kiloya inemedim bi akradaşım gıda takviyesi kullan dedi bende iceland moss kullanmaya başladım izlanda yosunu tabletleri, yosun hapı gerçekten zayıflatıyormuş diyet ve iceland moss ile bi ayda nrdeyse 8 kilo verdim tabi azim etmek lazım ;
Mart 28th, 2010 at 3:53 pm
bu diyet 14 yaşındaki kızlara uygunmu acaba
Mart 21st, 2010 at 5:40 pm
1 hafta da 4 kilo çok fazla
Şubat 26th, 2010 at 2:37 pm
Iyi de burada yazilanlari hazirlamak ve bulmakla zaten bir miktar zayiflaniyor
Şubat 5th, 2010 at 5:46 pm
hipotiroid hastaları olarak bizlere hiç bir şey önerilmemiş
Ocak 26th, 2010 at 3:55 pm
ewt ilk hafta 4 kilo verdim sonra 2ile 4 kilo arasında kilo verdim ama şimdi hafteda 2 kilo verebiliyorum aynı şekilde yapıyorumdiyetimi ayın 5 de başladım diyet yapmaya bugun ayın 26sı 8 kilo verdimm 74 den 65 500 düştüm cok mutluyum ideal kiloma gelinceye kadar devam ama korkum tekrar almak kilolarıı
Aralık 27th, 2009 at 3:21 am
BENDE ELMA SİRKESİNİN FAYDASINI GÖRDÜM SİZDE DENEYİN