Bacak kaldırma hareketi
16 Haziran 2009 Yazan admin
Bu hareket kalcalarınızı sıkılaştırır
1 - Bir sandalyenin arkadasından tutun
2 - sağ bacagınızı arkaya düz bir şekilde kaldırın
3 - aynısını sol bacak icin de tekrarlayın
4 - sağ ve sol bacak icin 10 ar kez tekrarlayın
Copyright © 2009
Haziran 29th, 2010 at 2:12 pm
iyi tamam hareketler iyide ben 16 yaşındayım annem bana yemezsen boyun kısa kalır diye hep yağlı şeyler yediriyo bundan da kurtulamıyorum boyyum kısa kalır diye endişeleniyorum ama sebze ilede boyumun uzayacağını anama anlatamıyorum yaaa