Bazı besinler Miktarları ve kalorileri
25 Ağustos 2009 Yazan admin
Bazı besinler Miktarları ve kalorileri
|
Besin
|
Miktar |
Kalori |
| 1 adet kruasan |
200 gr
|
200 |
| 1 dilim beyaz ekmek |
28 gr
|
90 |
| 1 dilim kepekli ekmek |
28 gr
|
60 |
| 1 dilim kızarmış ekmek |
15 gr
|
35 |
| armut |
1 adet
|
70 |
| arpa (kuru) |
100 gr
|
367 |
| ay çekirdeği |
100 gr
|
578 |
| badem |
100 gr
|
600 |
| beyaz peynir (yağlı) |
100 gr
|
275 |
| bezelye |
100 gr
|
89 |
| bisküvi |
100 gr
|
470 |
| brokoli |
100 gr
|
35 |
| brüksel lahanası |
100 gr
|
35 |
| buğday (kuru) |
100 gr
|
364 |
| bulgur (kuru) |
100 gr
|
371 |
| ceviz |
100 gr
|
549 |
| çam fıstığı |
100 gr
|
600 |
| çilek |
100 gr
|
26 |
| domates |
1 adet
|
14 |
| elma |
1 adet
|
60 |
| enginar |
1 adet
|
10 |
| erik |
1 adet
|
8 |
| fındık |
100 gr
|
650 |
| fıstık |
100 gr
|
560 |
| greyfurt |
1 adet
|
60 |
| havuç |
100 gr
|
35 |
| hindistancevizi |
100 gr
|
603 |
| hurma |
1 adet
|
15 |
| ıspanak |
100 gr
|
26 |
| incir |
100 gr
|
41 |
| incir (kuru) |
100 gr
|
59 |
| kabak |
100 gr
|
25 |
| kabak çekirdeği |
100 gr
|
571 |
| karnabahar |
100 gr
|
32 |
| karpuz |
100 gr
|
19 |
| kaşar peyniri (yağlı) |
100 gr
|
413 |
| kavun |
100 gr
|
18 |
| kayısı |
1 adet
|
8 |
| kereviz |
100 gr
|
18 |
| kiraz |
100 gr
|
40 |
| kivi |
1 adet
|
34 |
| kuskus (kuru) |
100 gr
|
367 |
| lahana |
100 gr
|
20 |
| makarna (haşlanmış) |
100 gr
|
85 |
| makarna (kuru) |
100 gr
|
339 |
| mandalina |
1 adet
|
50 |
| mantar |
100 gr
|
14 |
| margarin |
28 gr
|
204 |
| marul |
100 gr
|
15 |
| mercimek (kuru) |
100 gr
|
314 |
| mısır (kuru) |
100 gr
|
342 |
| muz |
1 adet
|
100 |
| parmesan peyniri (yağlı) |
100 gr
|
440 |
| patates (haşlama) |
100 gr
|
100 |
| patlamış mısır |
100 gr
|
478 |
| patlıcan |
1 adet
|
28 |
| pirinç (haşlanmış) |
100 gr
|
125 |
| pirinç (kuru) |
100 gr
|
357 |
| portakal |
1 adet
|
50 |
| salatalık |
1 adet
|
11 |
| sıvı yağ |
28 gr
|
130 |
| soğan |
100 gr
|
35 |
| susam |
100 gr
|
589 |
| süt (yağlı) |
100 gr
|
68 |
| şeftali |
1 adet
|
60 |
| taze fasulye |
100 gr
|
90 |
| taze yeşil biber |
120 gr
|
15 |
| tereyağı |
28 gr
|
206 |
| üzüm |
100 gr
|
57 |
| yoğurt (yağlı) |
100 gr
|
95 |
| yoğurt (yağlı,meyveli) |
100 gr
|
125 |
| yumurta |
1 adet
|
80 |
| yumurta akı |
1 adet
|
15 |
| yumurta sarısı |
1 adet
|
65 |
|
Copyright © 2009
Aralık 5th, 2010 at 3:51 pm
güzel siteymiş teşekür ederim ödevime çok yardımcı oldunuz
Kasım 24th, 2010 at 3:14 pm
Didinip kalori hesaplayıp beslendikten sonra eh vermişken biraz daha fazlasını vereyim bari dersen artısını vermesini sağlayacak, yağ emilimini azaltacak bir ürün tavsiye etti doktorum, gördüğüm bir tedavimin sonunda 15 kilo kadar kilo aldım ve bu moralimi çok bozdu, tetkilerimin sonunda kişisel durumumun uygun olduğuna kanaat getiren doktrum alli diye bir ürün önerdi. Yediğin yağların bir kısmını vücuttan attığından, yani yediğin kalorilerin bir kısmı vücuda girmeden atılıyormuş. Bana şu da cazip geldi aslında gerekli besinleri almayı bırakmayacaksın, sağlıklı bir durum…
Kasım 14th, 2009 at 10:33 pm
yanDıqq