Bir ayda 8 kilo verdiren diyet
14 Temmuz 2009 Yazan admin
Zayıflamak isteyen arkadaşlarım müjde! Aç kalmadan bir ay gibi zaman içersin de sekiz kilo verebilirsiniz ki bu cidden de bir mucize 
Nasıl mı? İşte aynen böyle…
1 Ayda 8 kilo vermek için birinci olarak en önemli yapmanız gereken şey; sabah kalktığınızda kahvaltınızı yeteri kadar yapmanız olmalıdır. Unutmayın 1 ayda 8 kilo vermek o kadarda kolay değildir.Kahvaltınızı ne kadar iyi yaparsanız, gün içindeki diğer öğünleri o kadar az yersiniz.
İkincisi ise günlük yiyeceğiniz öğün sayısını mutlaka arttırın, günlük mutlaka üç ana öğünü yiyin ve iki de ara öğün yemeyi ihmal etmeyin. Ayrıca unutmayın ki ana öğünlerde fazla yememeye dikkat edin.Eğer bunlara dikkat ederseniz 1 ayda 8 kilo vermeniz hiçde zor değildir.
Üçüncüsü ise mutlaka alkol kullanmayın.
Sabah:
- İnce bir dilim yağsız beyaz peynir
- 4-5 adet zeytin
- 1 dilim kepekli ekmek
- Dilediğiniz kadar domates-salatalık
Ara Öğün:
- 1 adet yeşil elma
Öğle Yemeği:
- 1 kase çorba
- 4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
- Bir porsiyon salata
- 1 dilim kepekli ekmek
Ara Öğün:
- 1 su bardağı yorğurt (ya da 1 adet yeşil elma)
Akşam Yemeği:
Öğle yemeği ile aynı.
Bu diyeti yaparken mutlaka günlük 1 saat yürüyüş yapıyoruz ve en az 2 lt su içmeyi unutmuyoruz.
Akşam yemeğini en geç 19:00′da yiyoruz.
Bu programlara uyduğunuz taktide 1 ayda 8 kilo vermeniz o kadarda zor değildir.
Copyright © 2009
Şubat 4th, 2012 at 8:23 pm
bende kilo vermek istiyorum. Yarın bu diyete başlayacağım. boğazı tutarsam olcakta şeker bağımlısıyım resmen.
ayrıca öğrenci olduğum için öğlenleri zor olucak ama kararlıyım. bir hafta sonra sonuçları yazacağım.Umarım faydasını görürüm. 
Şubat 1st, 2012 at 9:32 am
172 boyundym .. 58 kiloyun. 4 yda kilo vermem lazım..
Ocak 16th, 2012 at 2:43 pm
bu diyeti uygulayıp kilo veren varmı
Ocak 14th, 2012 at 8:31 pm
1.60boyunda 78kiloyum 18kilo vermem gerek yarın bu diyete baslıyorum artık kendime güvenimi geri istiyorum cok kararlıyım kesinlikle vercem 15inde kac kilo verdiğimi yazcam görüşürüz
Ocak 10th, 2012 at 4:57 pm
bende 1.72 boyundayim 68kg amacimm 58 olmakkk lytfennnnn bana yardim edinnnn
Ocak 6th, 2012 at 10:55 pm
ya ben zeytin yemiyorum.zeytini neyle degistirebilirim acaba?
Aralık 20th, 2011 at 2:38 pm
arkadaşlar ben 167 boyunda 74 kiloyum zayıflamak istiyorum en güzel yöntemi sölermisniz:(
Aralık 18th, 2011 at 11:15 pm
ben 1.55 bqyunda 80 kiloyum ne yapcamı bilmiyorum 29 yaşındayım bu diyete başlasam başarılı olrmu
Aralık 16th, 2011 at 6:07 pm
bugün diyete başlamıştım ama babam sağolsun süper şeyler almış gelmiş ve kendimi tutamadım yedim ve ipin ucunu kaçırdım ama yarın kesinlikle düzgünce başlayacağım 63 kiloyum 17 ocak da kilo verip vermediğimi yazacağım
Aralık 10th, 2011 at 6:37 pm
arkadaşlar ben 1.70 boyunda 70 kiloyum o kadar kötü durmuyo ama beni rahatsız ediyo hedefim 55 kilo olmak yarından itibaren başlıcam umarım etkili olur herkese bol şans :))
Aralık 7th, 2011 at 1:25 pm
arkadaslar müjde 2 kg daha gitti şimdiye kadar 4kg gitti daha cok azimli olmaya basladım
Aralık 5th, 2011 at 2:23 pm
aynen sana katılıyorum zayıflamak hem sabır hemde zaman işi
Aralık 3rd, 2011 at 6:12 pm
zayıflamak zaman alıyormus ben onu anladım yoksa baska türlü olmuyor yorumlarınızı bekliyorum ben yine yazarım
Aralık 3rd, 2011 at 6:10 pm
ben 1.72 boydayım 85 kgdayım hedefim 65 olmmak
Aralık 3rd, 2011 at 6:08 pm
insallah basarırız pes etmek olmamalı yine üzülen biz olmayalım tam gaz devam
Aralık 3rd, 2011 at 6:06 pm
hersy sizin güzelliginiz icin untmatın