Çeşitli Öneriler Kategorisindeki En Popüler Makaleler

• Maydonoz suyu ile zayıflayın, güzelleşin
• 4 kilo verdiren ilk hafta diyeti
• Gergin ve düz bir göbek için neler yapmalı
• Başarılı bir diyet nasıl olur
• iştah kesici yöntemler ve buzlu çay tarifi
• Göbek den kurtulmanın dokuz ( 9 ) yolu
• Yağ yakma planı
• Nasıl hızlı yağ yakarım
• Göbek ve karın yağlarını eritmek için
• Göbek nasıl erilitir kurtulma yolları

Okunma              Konu Başlığı

Kalori hesaplamaktan, puanları toplamaktan, karbonhidrat veya besin unsurlarının yüzdelerini anlayıp ve çeşitli besin gruplarının detaylarını incelemekten hoşlanmıyorusanız yapacagınız... [ Devamı... ]

Metabolizmayı Hızlandırma yolları Egzersiz hızlı, kalıcı ve yararlıdır Haftada 4 veya 5 gün egzersiz yaparak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Koşma, hızlı yürüme, yüzme,... [ Devamı... ]

Yaz aylarında tatil planları ile beraber zayıflama, daha ince olma isteği de artıyor. Bununla birlikte diyetisyene giden kişi sayısında da artış oluyor. Kış ayındaki hareketsizlik ve... [ Devamı... ]

Karpuz Peynir Zayıflatır mı? Kilo problemi olanlara, Ramazan ayında metabolizmayı düzenleyecek bir içecek! .. Devamı>> Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, yazın vazgeçilmez yiyeceği karpuz-peynir... [ Devamı... ]

Zayıflatan Kahverengi Yağ ABD’nin Massachusetts eyaletindeki Boston kentinde bulunan Dana-Farber Kanser Enstitüsü, ‘yağ yakan yağ’ keşfetti. zayıflatan kahverengi yağ Obezite ve... [ Devamı... ]

Bazı besinler Miktarları ve kalorileri Besin Miktar Kalori 1 adet kruasan 200 gr 200 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 1 dilim kızarmış ekmek 15... [ Devamı... ]

Mutfak Ölçüleri Besin Su Bardağı Çay Bardağı Kahve Fincanı Çorba Kaşığı Un 110 gr 50 gr 30 gr 12 gr Toz şeker 170 gr 75 gr 60 gr 15 gr Pudraşekeri 110 gr 50 gr 30 gr 12 gr Nişasta 50... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! SU Suyun süper besin olarak kabul edilmesinin en önemli nedeni “0” kalori olmasıdır. Eğer yüksek kalori içeren içeceklerden tüketirseniz bunu dengeleyebilmek... [ Devamı... ]

oruçluyken zayıflama sırları Ramazan’da kilo alan da var verende! Peki bu dönemde yiyerek kilo vermek için ne yapmak gerekiyor? İşte öneriler; Ramazanı fırsat bilin ve fazlalıklarınızdan... [ Devamı... ]

SAĞLIKLI PİŞİRME YÖNTEMLERİ Özenle hazırlanan iftar sofraları miktar, çeşit ve hazırlanma yöntemi olarak sindirim sistemini yorabiliyor. Sağlıklı beslenme önerilerinin önemli parçası... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! YEŞİL ÇAY İftar sonrası büyük boy bardak buzlu yeşil çay veya bir büyük bardak sıcak yeşil çay içmek farklılığı başlatabilir. Yapılan son çalışmalarda... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! YEŞİL SALATA Düşük kalorili salatalar ana yemek öncesi kendinizi doymuş hissettirecek bir başka iyi seçenektir. Yapılan bir araştırmaya göre yemekle birlikte... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! KURU BAKLAGİLLER Kuru baklagiller içeriğindeki lifler dolayısıyla kendinizi tok hissetmenizi daha çabuk sağlar. 1,5 bardak barbunya yaklaşık 8 gram lif, 7... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN! YOĞURT Yağsız yoğurdun içindeki kalsiyumun zayıflatıcı etkisi olduğu çeşitli çalışmalarla ortaya konmuştur. Bir çalışmaya göre günde 3 porsiyon... [ Devamı... ]

KİLO VERMENİZE YARAYACAK 6 BESİN … ÇORBA (ET VEYA BALIK SUYUNA BOL DOMATESLİ ÇORBA ) Ana yemeğe başlamadan önce içilen et veya balık suyuna bol domatesli çorba kişiye doygunluk hissi... [ Devamı... ]

Ramazan ayında kilo artışına sebep olan ve en cok yapılan beslenme yanlışları nelerdir? Ramazan’da aç kalınan sürenin uzunluğu, beslenme düzeninin değişmesi ve bütün gün aç kalan... [ Devamı... ]

Hangi gıdalardan kaçınmalıdır? Mide şikayetlerinin önemli bir nedeni reflü hastalığıdır. Hastaların iftarda ve sahurda aşırı miktarlarda yemesi, yemek yedikten hemen sonra yatmaları, şikayetlerinin... [ Devamı... ]

Ramazan’da enerji açığını karşılamak için neler tüketilmeli? Ramazan’da kan kolesterol ve ürik asit seviyeleri yükselebilir. Günlük kalori ihtiyacının yüzde 30 ya da daha azı... [ Devamı... ]

Ramazanda kilo vermek için Ramazan süresince oruç tutarken aynı zamanda fazla kilolarınızdan da kurtulabilirsiniz. İftar ve sahurda un, şeker ve tuz tüketmeyin! Sahurda protein, iftarda ise bir... [ Devamı... ]

Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Seraceddin Çom “SAHURDA AĞIR YEMEK YENMEMELİ” Ramazan ayında bireylerin yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivitelerine göre almaları... [ Devamı... ]