Çoklu Doymamış yağ nedir nerede bulunur

Çoklu Doymamış yağ

Her çoklu doymamış yağ molekülünün etrafında birkaç yer vardır. Bunlar hidrojen atomlarıyla doymuş değildir. Beslenme uzmanları çoklu doymamış yağların, özellikle balıklardan alınan omega 3 diye bilinen çoklu doymamış yağ asitlerinin sağlığımız için yararlı olduğunu söylemektedir. Omega 3 çoklu doymamış yağ asitleri kandaki kolesterol seviyesini düşürdüğü için bizleri kalp hastalığından korur. Sağlık uzmanları ayrıca omega 3 yağ asitlerinin genellikle artrit, eklem problemleri ve bazı deri problemleri olan insanların geçirdiği semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu belirtmektedir.

Çoklu doymamış yağlar nerede bulunur?
Yağlı balıklarda(sardalye, uskumru, alabalık, somon ve ringa balığı), aspir yağı, üzüm çekirdeği yağı ve ayçiçeği yağında bulunur.

 

Yağ Nedir
Ne Kadar Yağ Tüketmeliyim
Yağ Örnekleri Nelerdir
Tekli doymamış yağ nedir nerede bulunur
Doymuş Yağ nedir nerede bulunur
Çoklu Doymamış yağ nedir nerede bulunur
Trans Yağ Nedir
Trans yağlar genel olarak nerede bulunur