Dizleriniz ağrıyormu

Bu genellikle genç yaşlarda yaşamış olduğunuz çok sık görülen bir rahatsızlıktır. Ancak, eğer büyüme döneminizde dizinizde sık sık sıyrıklar oluşmuşsa, bu alışkanlıklar yetişkinlik döneminizde de diziniz için zarar verici olabilir. Bu yaşlarınız çocukluk döneminizle kıyaslandığında, tek fark oluşan hasarın daha az veya görülemeyen türde olmasıdır.

Günlük yaşantımızda dizlerimizin üstüne çok fazla miktarda mekanik baskı yükleriz. Dizlerimiz doğal olarak bu baskıyı kaldıracak şekilde dizayn edilmiştir. Ancak çeşitli kötü alışkanlıklar dizlerimizin ömrünü kısaltabilir ve kronik ağrı ve sakatlıklara yol açabilir.

Ayakta durma, yürüme ve hareket etme şekliniz diz eklemlerinizin sağlığı üstünde çok büyük bir etkiye sahiptir. Şimdi, ayakta duruşunuz, ayakkabılarınız ve genel sağlık ve zindelik durumunuzla ilgili bazı temel seçimlerinizi değerlendirmek için zaman ayırmak osteoartrit gibi göz ardı edilen durumlarda size yardımcı olur ve dizinizin içten ve dıştan sağlıklı olmasına yardımcı olur.

 

Dizleriniz ağrıyormu

Diz ağrısı ve kilonuz

Diz ağrısı ve egzersiz

Dizlere iyi gelen egzersizler