EKİM ayın da hangi meyve sebze ve balık yenir

EKİM ayında neler yenir

Balık: Palamut, lüfer, istavrit, barbunya, kılıç, mercan, sardalye.

Sebze: Mantar, fındık, ceviz, ıspanak, yerelması, pırasa, lahana,kıvırcık salata, kırmızı turp, karnabahar, havuç.

Meyve: Armut, ceviz, üzüm,elma, greyfurt, mandalina, muz.

Bu ay yemek sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinler

Ekim ayında omega-3 içerikli cevizin tam vakti. Cevizi bu aylarda bol bol yiyin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler yapabilirsiniz. Mantar, balık, et ve sebzelere çok yakışır. Mantarı ızgarada üzerine peynir serperek pişirip kahvaltıda da tüketebilirsiniz