EYLÜL ayın da hangi meyve sebze ve balık yenir

EYLÜL ayın da neler yenir

Balık: Palamut, lüfer, kılıç, sardalye, kolyoz, kırlangıç.

Sebze: Mantar, patlıcan, mısır, pazı, biberiye, barbunya fasulyesi,kabak, dolmalık biber, kırmızı salçalık biber.

Meyve: Mürdüm eriği, fındık, kavun, karpuz, incir, üzüm.

Bu ay yemek sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinler
Eylül, kışa hazırlık ayıdır. Vücudu soğuk mevsime hazırlamak bu ay hazırlamak gerekir .Bol balık, sebze, meyve ve makarna gibi enerji verici karbonhidrat ağırlıklı yemek yemelisiniz . Mürdüm erik ve fındığı her gün belli bir miktar yemeye çaba gösterin.