http://www.rejimdiyet.com Sağlıklı yaşam için formuzunu koruyun Tue, 07 Feb 2012 09:34:16 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Kas gelişiminin belirli aşamaları vardır.Vücut geliştirme sporuna yeni başlamış veya bu sporla ilgilenmeyen insanların kafasında şöyle bir mantık vardır ; " ağırlık kaldırdıkça gelişirsin , ne kadar çok tekrar edersen o kadar çok gelişirsin " bu ve buna benzer mantıkların tamamen hepsi yanlıştır.Özellikle bu yazımı yazmamın amaçlarından birisi de , ... http://www.rejimdiyet.com/kas-gelistirirken-yapilan-hatalar.htm Ilık suyun içine, 5-10 damla portakal çiçeği yağı, dilimlenmiş limon ve nane yapraklarını koyup kendinizi iyi hissedene kadar içerisinde kalın. Vücudunuzun dinlenmesinin yanı sıra, kafanızda bulunan birçok problemden kurtulacak ve rahatlayacaksınız. Zihniniz daha iyi çalışacak tüm yorgunluğunuzu atacaksınız. Portakal çiçeği yağının sakinleştirici özelliği vardır. Limon Cildi besler, nane yaprakları nefesi ... http://www.rejimdiyet.com/canlilik-veren-bitki-banyolari.htm Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Plastik Estetik ve Rekonstrüktif Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Karacalar, botoksla ilgili bazı yanlış bilgilerin şehir efsanesi gibi yayıldığını söyledi. Özellikle estetik cerrahide son yıllarda çok sık olarak kullanılan botoksla ilgili bilgilere neredeyse her gün yenileri ekleniyor. Ancak bu bilgilerin de çoğu yanlış. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Plastik ... http://www.rejimdiyet.com/botoksla-ilgili-dogru-bilinen-yanlislar.htm Böylece aktivasyon işleminin otomatik olarak yapılması sağlandı. Artık yeni işe giren ya da çocuğu olanlar, SGK'nın yolunu tutarak kuyruklarda beklemek zorunda kalmayacak. Ayrıca ölen sigortalıdan usulsüz yardım alanlar da sistem sayesinde yakayı ele verecek. Zaman'a bilgi veren SGK Başkanı Fatih Acar, daha önce 4 ilde pilot uygulaması yapılan SPAS'ın geçen ... http://www.rejimdiyet.com/bebeklerin-sigortasi-otomatik-olacak.htm Türkiye’de Aile Hekimliği Uygulamasına geçilmiş olması, son zamanlarda sağlıkta atılmış önemli adımların başında gelmektedir. Birinci basamak sağlık hizmetlerinde “Aile Hekimliği Uygulaması” modeli Türkiye’de yıllardır uygulamaya geçirilmesi arzu edilen ama günümüze değin bu konuda somut ve cesur adımların atılamaması nedeni ile gecikmiş olan ilerici bir sağlık politikasıdır. Avrupa’da ve gelişimini tamamlamış medeni ... http://www.rejimdiyet.com/aile-hekimliginde-aksama.htm İhtiyacımız ölçüsünde birçok besini tüketiyoruz ama farkında olmadan bazı besin öğelerini yetersiz alıyor olabiliriz. Bunun için düzenli kan bulgularınıza baktırmanızda fayda var ama genel olarak besin eksiklikleri kendini bazı rahatsızlıklarla belli edebilirler. *Soluk beniz, üşüme, deri kuruluğu; demir, B12, folik asit eksikliği *Kaslarda ağrı ve kramplar; magnezyum, potasyum eksikliği *Tırnaklarda beyaz lekeler; çinko ... http://www.rejimdiyet.com/besin-eksikligi-nasil-anlasilir.htm Beslenmemizi düzenleyerek kanserden korunabiliriz Bilimsel çalışmalar; beslenmenin, çoğu kanserlerde yüzde 10-70 oranında etkili olduğunu gösteriyor Kanser riskini artıran faktörler * Sigara içmek * Bakteri ve virüs enfeksiyonlarının hızlı gelişmesi * Çok miktarda yapay kimyasal almak * Aşırı alkol tüketimi * Radyasyona maruz kalmak * Düzensiz yaşam, çok eşlilik * Aşırı yağ ve yağlı besin tüketmek * Taze sebze ve ... http://www.rejimdiyet.com/saglikli-beslenmek-yasam-kurtariyor.htm A, C, B vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demirden zengin olan karnabahar kış aylarında bol bol yememiz gereken önemli bir sebze. Antioksidanlardan zengindir C vitamini ve mangandan zengindir, bu nedenle oldukça güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir.Ayrıca beta-karoten içerir, kaempferol, ferulik asit, sinnamik asit, kaffeik asit içerir. Bu antioksidanlar vücudu serbest ... http://www.rejimdiyet.com/karnabahar-en-faydali-kis-sebzesi.htm BEYİN, Sinir ve Omurilik Hastalıkları Uzmanı Dr. Reşat Erek, soğuk havalarda yüz felci riskine dikkat çekerek, kışın aşırı rüzgarlı ve sert havalarda mümkün olduğu kadar insanların yüzlerini kapatması gerektiği uyarısında bulundu. Soğuk havada önlem alınması gerektiğini anlatan Erek, yüz felci oluşumu ve belirtilerini şöyle anlattı: “Soğukta insanlarda mikrobik sebeplerle üst ... http://www.rejimdiyet.com/soguk-havalarda-yuz-felci-riskine-dikkat.htm Ameliyattan önce proteinsiz diyet uygulamanın kalp krizi ya da beyin kanaması gibi ciddi komplikasyon riskini azaltabileceği belirlendi. ABD'deki Harvard Üniversitesi'nden bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı araştırma, ameliyattan haftalar önceki beslenme şeklinin ameliyatın vücutta neden olduğu strese verdiği cevabı etkilediğini gösterdi. Araştırmacılar fareleri iki gruba ayırdı. İlk gruptaki fareler normal şekilde beslenirken, ikinci ... http://www.rejimdiyet.com/ameliyattan-once-beslenme-cok-onemli.htm Tek başına bir hastalık olarak kabul edilmeyen nefes darlığı birçok hastalığın habercisi olması açısından önem taşıyor. Belirtilerine göre işaret ettiği hastalıklar farklılaşan nefes darlığı, kişiyi gece erken saatte uykudan uyandırıyorsa kalp yetmezliğini, sabaha karşı uyandırıyorsa astımı gösterebiliyor. Herhangi bir neden olmadan hızlı soluk alıp vermeye başlamak, nefes darlığının ilk belirtisi olabiliyor. ... http://www.rejimdiyet.com/nefes-darligi-bircok-hastaligin-habercisi.htm Ayça Kaya zeytinyağı ve diğer tüm yağlar ile ilgili olarak şunları söylüyor; "Dünya üzerindeki en yüksek kalorili yiyecekler yağlardır. Bu sebeple kızartma ve yağlı yiyecekler sık tüketildiğinde, kilo artışına, obeziteye neden olur. Obezite ise, organ çevresinde yağlanmaya sebep verir. Başta pankreas, karaciğer ve kalpte yağlanma oluşur. ... http://www.rejimdiyet.com/en-onemlisi-yaglarin-miktari.htm Pakistan'ın doğusundaki Lahor kentinde kalp hastalarına ücretsiz dağıtılan ilaçtan ölenlerin sayısı 100'ü geçti. Pencap Eyaleti Başbakanı Şehbaz Şerif gazetecilere yaptığı açıklamada, Pencap Kardiyoloji Enstitüsünde kalp tedavisi gören hastalara uygulanan yanlış ilaç sonucu ölenlerin sayısının 100'ü geçtiğini söyledi. Şerif, son bir ay içinde Lahor çevresinde devletin ücretsiz verdiği kalp ilacı kullanan yüzlerce kişinin ... http://www.rejimdiyet.com/ucretsiz-ilactan-olenlerin-sayisi-100u-gecti.htm Böbrek taşı idrar içerisinde bulunan maddelerden oluşan ve çözülemeyen kristal yapısında maddedir. Büyüklükleri değişebilir, varlığı sancı yapar ve enfeksiyonu tetikler. Nedenlerine baktığımızda; *Böbrek hastalıkları *Kalsiyum tuzlarının idrarla fazla atılması *Kan kalsiyum seviyesinin yüksek olması *Genetik faktörler *Gut hastalığı *Mide ve barsak hastalıkları *Fazla miktarda et tüketimi *Fazla miktarda rafine karbonhidrat tüketimi *Yeteri kadar su içmemek *Çok tuzlu beslenmek *Liften yetersiz beslenmek Taş oluşumunu ... http://www.rejimdiyet.com/bobrekte-tas-olusumunu-onlemek.htm Dünyada korku yaratan H1N1 domuz gribi geri döndü, üstelik bu sefer daha tehlikeli bir biçimde. 2009 ile 2010 arasında 17 bin kişinin ölümüne neden olan H1N1 virüsünden sonra H3N2v virüsünün yayılmaya ve insanlara zarar vermeye başladığı açıklandı. ABD’de ilk belirlemelere göre Iowa, Indiana, Maine, Pennsylvania ve West Virginia’da 12 kişiye ... http://www.rejimdiyet.com/h1n1-domuz-gribi-geri-dondu.htm Zayıflama programlarında temel iki yaklaşım kalori kısıtlanması ve fiziksel aktivitedir. Çalışmalara göre diyet ve egzersiz birlikte uygulandığında daha fazla kilo kaybı olmaktadır. Egzersiz haftada en az 3 kez, en az 30 dakika yapılmalıdır. Egzersiz yoğunluğu ve süresi yavaş yavaş artırılmalıdır. Egzersizin yararları şöyle özetlenebilir: Damar tıkanıklığı, felç, şeker hastalığı, kanser, kemik ... http://www.rejimdiyet.com/saglikli-hayatin-sirri-haftada-3-kez-spor.htm Vücut yağlarının kolay kolay erimediği tecrübeyle sabit! Bu rakamlar moralinizi bozabilir ama yemek yerken de aşırıya kaçmanızı önleyebilir! Hepimiz üç-beş hareket yapıp, biraz da boğazımızdan kıstığımızda zayıflayacağız sanırız. Ama diyet vakti geldiğinde hiç de öyle olmadığını birebir yaşarız. Uzmanlar da işi rakamlara dökerek, gerçeği görmemizi sağlıyor. Birazdan okuyacağınız rakamlar sizi şaşırtabilir. ... http://www.rejimdiyet.com/1-kg-eritmek-icin-125-km-kosmali.htm Kış ayları sürerken, soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarında da artış görülüyor. Hastalıktan korunmak için uzmanlar içeriğinde bol miktarda C vitamini olan portakal suyunun içilmesini öneriyor. Havaların soğumasıyla birlikte vücut direnci azalan kişilerde gribal enfeksiyonlarda önemli bir artış gözleniyor. Uzmanlar, soğuk kış günlerinde vücudun direncini artırmak için içeriğinde ... http://www.rejimdiyet.com/hastaliktan-kurtulmak-icin-portakal-suyu.htm Stresten çoğu zaman kaçınılamaz. Ancak beslenmeniz başta olmak üzere stresin hayatınızdaki etkisini azaltmanın yolları tabii ki var. Çoğumuz bazı yiyeceklerin beynimize verimlilik, duygu-durum ve zihinsel enerji açısından sert etkileri olduğunu fark ederiz. Örneğin çok fazla çikolata, şeker ve kafeinin etkileri önce iyi hissettirse de saatler sonra sizi üzebilir. Çok miktarda ... http://www.rejimdiyet.com/seker-ve-tuz-stresin-dostu.htm Omega-3 nedir? Omega-3 vücudumuz tarafından yapılamayan ve dışarıdan yiyeceklerle alınması gereken doymamış yağ asitlerinden biridir ve kendi içerisinde de EPA ve DHA olarak ikiye ayrılmaktadır. Omega-3 hangi besinlerde bulunmaktadır? Omega-3, bir diğer ismiyle alfa linolenik asit, yağlı balıklarda, ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzelerde ... http://www.rejimdiyet.com/omega-3-nedir.htm