Formunu Koru Asansöre binme

Doruk Sağlık Grubu İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Önder Akkaya, “Diziniz ile herhangi bir sorununuz yok ise asansörün bozuk oldugunu düsünün kendinizi şartlandırın ve asansör yerine merdivenleri kullanın Ha bu dedigimiz 20 katlı gökdelenler icin degil tabiki . Böyle binalarda calısan yada bulunanlar da bir kaç kat önce inip gene merdivenleri kullanabilir . Fiziki açıdan faal olmanın sağlıklı hayatın anahtarı olduğunu belirten Dr. Önder Akkaya, hareketsizliğin sağlıksız beslenmeden daha tehlikeli olduğunun altını çizdi. Akkaya, “Ofis çalışanları için beden faaliyetleri, ruh ve vücut sağlığı yönünden büyük önem taşıyor. Kemiklerin sağlam kalması, kalp-dolaşım sisteminin güçlenmesi ve yaşlanmanın geciktirilmesi için bol bol hareket etmek, uyku ve yeme içme gibi şarttır.

Günün büyük bölümünü iş yerinde bilgisayar karşısında oturarak geçiren kişiler, fiziki faaliyetlere zaman ayıramadıkları için hastalıklara davetiye çıkartmaktadır. Ofis dışında harekete zaman ayıramayan kişiler, ofis içinde bir takım egzersizler yaparak formunu koruyup daha sağlıklı hale gelebilir” diye konuştu.

Asansöre binmek yerine merdiven kullanmayı tercih eden kişilerde ani ölüm riski oranının yüzde 15 azaldığını belirten Dr. Önder Akkaya, “Merdivenlerden inip çıkmak baldır kaslarımızı çalıştırır, kalorilerimizi daha kolay yakmamızı sağlar. Basamakları birer birer çıkmak yerine ikişer ikişer çıkarsak yüzde 55 oranında daha fazla yağ yakmamız mümkündür” diyerek sözlerini noktaladı