Gülben Ergen diyeti

Gülben Ergen diyeti

Güzelliği ve yaptığı her hareketiyle, giyimiyle, tarzıyla dikkatleri üzerine
çekmeyi başaran ve oğlu Atlas bebeği dünyaya getirdikten çok kısa bir zaman
sonra eski formuna kavuşan ve kısa bir zaman evvel ikiz bebek dünyaya getiren Bu
ünlümüzün form da kalmasına yardımcı olan diyeti sizlere sunuyoruz

Gülben Ergen’in formda kalmak için uyguladığı bu diyette her gün mutlaka bir
miktar saf zeytinyağı tüketmeniz gerekiyor. Ayrıca konserve yiyeceklerden ve
abur cuburdan uzak durmanız da şart!

Birinci Gün
Sabah 1 adet yumurta, 1 fincan kahve, çay ya da su, 1 buçuk çorba kaşığı
ufalanmış ceviz, 3 tatlı kaşığı az yağlı veya yağsız margarin, 1 fincan az yağlı
veya yağsız süt, 2 buçuk dilim tost light ekmeği.
Öğle 2 dilim ekmek, 1 orta boy kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4
dilim haşlanmış tavuk göğsü, 30 gram fırında dilimlenmiş patates
Akşam Fırında tavuk, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, fırında patates, 1 ufak
kasede yeşil salata, 1 adet meyve

İkinci Gün
Sabah 3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt,
1 fincan kahve, çay ya da su, yarım kase yağsız yoğurt
Öğle 1 Parça yağsız tavuk ızgara, yanında mantar ve garnitür, 1 ufak kasede
karışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4 adet şekersiz bisküvi, 1 adet az yağlı
süt.
Akşam Meksika usulü tavuk, 1 ufak kase ölçüsünde salata, 1 adet meyve.

Üçüncü Gün
Sabah 3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt,
1 fincan kahve, çay ya da su, yarım kase yağsız yoğurt
Öğle 1 porsiyon beyaz etli balık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1
adet meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.
Akşam Fırında tavuk pirzola, makarna, 1 adet meyve, 1 ufak kasede yeşil salata.

Dördüncü Gün
Sabah 2 dilim tost ekmeği, 1 bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve, 2 tatlı kaşığı
bal.
Öğle 1 porsiyon beyaz etli balık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1
adet meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.
Akşam 1 kase sebze çorbası, tavuk ızgara, az yağlı pilav, 1 ufak kasede karışık
yeşil salata, 1 adet meyve.

Beşinci Gün
Sabah 2 parça az yağlı börek, 1 bardak az yağlı süt, 2 tatlı kaşığı bal.
Öğle 1 porsiyon alabalık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet
meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.
Akşam Tavuk ızgara, haşlanmış patates, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1
adet meyve.
Gülben Ergen’in hamilelik dönemin de doğum sonrası, eşi Mustafa Erdoğan’la
çekilmiş resimleri buyrun.