Kafeinli İçecekleri ne kadar içmek lazım

Kafeine karşı çok hassas bir bünyeniz yoksa, veya semptomlarını gözlemlemiyorsanız kafein içeren içecekleri tamamen beslenmenizden çıkarmanıza gerek yoktur. Günlük kafein miktarınız 200- 300 mg arasında olursa sağlık acısından pek zararı yoktur

Bununla beraber, eğer semptomlardan bazılarını gözlemlediyseniz, aynı içeceklerin kafeinsiz çeşitlerini deneyebilir, veya tamamen beslenmenizden kesebilirsiniz.

 

Kafein Nedir Tanımı
Kafein Vücudu Nasıl Etkiler
Fazla Kafein tüketiminde neler olur
Kafeinli İçecekleri ne kaar içmek lazım
Hamilelikte Kafein Tüketimi Nasıl Olmalıdır?