Kış aylarında neden kilo alırız

Kış aylarında hareketsiz kalmak , metabolizmayı yavaşlatır Bu da tüketilen yiyeceklerin kilo yapmasına neden olur , soğuk havalarda kilo almanın ikinci bir nedeninin ise vücut ısısındaki düşüşten kaynaklanır. İnsanların ısınmak için çikolata tarzı besinleri tercih eder . Çikolata gibi karbonhidrat içeriği yüksek olan besinlerin emilimi hızlı olduğu için çok çabuk enerji sağlar ancak bu durum günlük kalori alımını artırmakta yine kilo alımına neden olmaktadır. Kilo almamak ve soğuk kış günlerinde hastalıklardan korunmak için öğün sayısı ve düzenine dikkat edilmesi gerekir

Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Nergiz