Kol kaldırma hareketi
15 Haziran 2009 Yazan admin
Bu hareket omuz kaslarınızı çalıştıracak
1 - Ayakta düz durun ve ayaklarınızı omuz geniştiğinde açın
2 - Kollarınızı yavaşça yukarı dogru kaldırın
3 - 8 - 12 tekrarla 2 set yapın setler arası 15 dakika dinlenin
Copyright © 2009
Yorumlar