Laetitia Casta Diyeti

Laetitia Diyeti
9 Günde 5 Kilo…
Ünlü top model Laetitia Casta’nın uyguladığı mucize diyetle siz de 9 günde 5 kilo verebilirsiniz…Dr. Maurice La Paix tarafından hazırlanan diyet Fransa’nın ünlü Gala dergisi tarafından yayınlanmıştır.

Sabah
2 su bardağı su
1 kibrit kutusu beyaz peynir
2 dilim kepekli ekmek
Domates, salatalık ve biber
Açık çay ya da kahve (şekersiz)
Kuşluk

1/2 kase yoğurt
1 porsiyon meyve
2 bardak su

Öğle

2 su bardağı su
Bol salata (yağsız)
1 ızgara köfte
4 yemek kaşığı sebze yemeği
5 yemek kaşığı pilav
1 dilim ekmek
1 porsiyon meyve

İkindi
1 porsiyon meyve

Akşam
2 su bardağı su
Bol salata (yağsız)
1 kase çorba
1 ızgara tavuk
4 yemek kaşığı sebze yemeği
1/2 kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 porsiyon meyve

Gece
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 kase sebze çorbası (tuzsuz)
1 meyve
1 su bardağı süt (şekersiz)

Not
Hergün 45 dakika yürüyüş ya da 15 dakika aerobik yapın.
Sigara, alkol ve stresten uzak durmaya çalışın.
Önerilen besinlerin eksiğini ya da fazlasını tüketmeyin.