Mango diyeti

Mango diyeti ile kilolara elveda

Güçlü antioksidan özellikteki mango, hastalıklar ve yaşlılıkla savaşıyor. Kısa sürede zayıflamak istiyorsanız ödem çözücü olan bu tropik meyveyi diyet listenize almalısınız. Mango kolesterolün de doğal ilacı.

TROPİKAL meyveler arasında meyvelerin kraliçesi olarak da bilinen bu meyve, dış yapısı ve kesildiğinde ortaya çıkan mükemmel kokusu ile her zaman ilgi odağı olmuştur. Mango, antioksidan ve güçlü detoksifiye edici özellikleriyle de papayaya benzemektedir. İçeriği antioksidan; A, C ve E vitaminleri sayesinde mango bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunmaktadır.

DOĞAL KOLESTEROL İLACI

Bu vitaminler vücutta dolaşarak hücrelere zarar vererek yaşlanmaya ve damar tıkanıklığı, kalp krizi, kalp hastalıkları ve kanser gibi dejeneratif hastalıklara sebep olan serbest radikalleri etkisiz hale getirirler. Kolesterolü yok edici özelliklere sahip çözülebilir lifler ve bağırsak sağlığına yardımcı çözülemeyen liflerle dolu olan mango, sindirim sistemi için de oldukça faydalı olup, hazımsızlığa iyi gelir. Mango, içeriğindeki detoksifikasyona yardımcı özellikler sayesinde böbreklerin ve kanın temizlenmesini sağlar ve cilt dokusunu güçlendirir.

MANGOLU DİYET

Sabah: 2 karper kadar beyaz peynir

1 ince dilim tam buğday ekmeği

Domates, salatalık, tatlı kırmızıbiber, taze nane, taze maydanoz

Öğle: 2 yumurta büyüklüğünde et/ tavuk/ balık

1 ince dilim tam buğday ekmeği

Sınırsız Yeşil Salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı)

Ara: 1 kase mangolu sorbet

Akşam: 5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze

2 yemek kaşığı yoğurt

1 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara: 10 çilek veya 10 erik

Tropikal Şerbet

Malzemeler:

1,5 su bardağı su

100 gr. şeker

1 kilo mango

2 yemek kaşığı limon suyu

Yapılışı:

SOYUP küçük küçük kestiğiniz mangoları çatal yardımı ile ezin, limon suyunu ekleyip buzdolabında 3-4 saat kadar soğutun. Şekeri suyla beraber, şerbet haline gelene kadar orta ateşte kaynatınız. Bunu da buzdolabında3- 4 saat kadar soğutun, iki karışımı mikserle hafif devirde bir süre çırpın, dondurma kabında buzluğa koyun ve yarım saatte bir karıştırarak yaklaşık 3 saat boyunca bekletin.

Selehattin Dönmez stargazete.com