Meyvede şeker

Meyve atıştır. Elma, muz ve orman meyveleri şeker ihtiyacını karşılayıp daha iyi hissetmeni sağlayacak. Amerika Diyetetik Kurumu sözcüsü ve ‘Feed Your Family Right’ kitabının yazarı Elisa Zied, doğal meyve şekerinin yüksek oranda lif içerdiği için hem yararlı hem de antioksidan etkiye sahip olduğunu belirtiyor. Ayrıca kurutulmuş meyve ve taze sıkılmış meyve sularını içerken kendine limit koymalısın çünkü onlar oldukça yüksek kalorili ve daha az lif içeriyor. Bir bardak meyve suyu ya da birkaç kuru meyve günlük meyve hakkını bitiriyor.

 

Tatlıya düşkün olanlar dikkat

Kavaltıda şeker

Meyvede şeker

Akşam yemeğinden sonra tatlı

Şekeri kes

Şeker detoksu yap

Canın tatlı istediğinde önerilen besinler