Nasıl Tedavi Edilir

28 Eylül 2009 Yazan admin

Nasıl Tedavi Edilir ?

•İlk 2-3 gün ya da ağrı kaybolana kadar, her 3-4 saatte bir, 20-30 dakika süreyle aşil tendonunun üstüne buz torbaları koyun.
•İyileşme sürecindeyken, spor egzersizinizi durumunuzu kötüleştirmeyecek bir aktiviteyle değiştirin.
•Örneğin, koşmak yerine yüzmeniz gerekebilir.
•Uzmanınızın size tavsiye ettiği aşil tendonunu esneten ve güçlendiren hareketleri yapın.
•Bazı ciddi aşil tendiniti vakalarında, ayağınız haftalarca alçıda kalabilir.
•Tendon yırtılması ameliyat gerektirebilir. Eğer ameliyat olmazsanız, ayağınız 6-10 hafta alçıda kalabilir.
•Yatarken alt bacağınızı bir yastık üzerine koyun.
•Doktorunuzun size yazdığı iltihap giderici ilaçları kullanın.
•Eğer doktorunuz ayakkabınızın içine topuk desteği kullanmanızı söylerse, en azından tendonunuz iyileşene kadar hata daha uzun süre onu kullanın. Bu destek aşil tendonunuzun fazla gerilmesini engeller.
•Eğer ayağınızın topuğu içe doğru fazla basıyorsa, doktorunuz ortez denilen, ayakkabınızın içine konarak ayaklarınızı sabit tutan parçalardan kullanmanızı önerebilir. Ortezleri, eczanalerde, spor ayakkabı satan dükkanlarda bulabilirsiniz ya da özel olarak yaptırabilirsiniz.