Ot diyeti
04 Haziran 2009 Yazan admin
Ot diyeti
Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal
Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.
Bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmaması gerekir
Uygulanması gereken günlük menüleri
1. GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
2. GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
3. GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.







Dilek demişki 30 Mart 10 11:33 am
Hem bol peynir, hem bugday ve tahillardan olusmus besinler, tereyagli mantar ve de bütün bunlar günde üc ögün uygulanacak.. Kalori miktari degil günde, bir ögünde bile 600 kaloriyi gecer.. Bu listede bir yanlislik olmasin??
funda demişki 20 Mayıs 10 6:11 pm
bencede bu listede bir tuhaflik var
seher demişki 28 Haziran 10 5:11 pm
ben ne yapsamda kilo veremiyorum