Ot diyeti

04 Haziran 2009 Yazan admin  

ot-diyetiOt diyeti

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.

Bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmaması gerekir

Uygulanması gereken günlük menüleri

1. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

2. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

3. GÜN

Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

Yorumlar

3 Yorum “Ot diyeti” KONUSUNA YAPILMIS

  1. 3
    seher diyorki:

    ben ne yapsamda kilo veremiyorum

  2. 2
    funda diyorki:

    bencede bu listede bir tuhaflik var

  3. 1
    Dilek diyorki:

    Hem bol peynir, hem bugday ve tahillardan olusmus besinler, tereyagli mantar ve de bütün bunlar günde üc ögün uygulanacak.. Kalori miktari degil günde, bir ögünde bile 600 kaloriyi gecer.. Bu listede bir yanlislik olmasin??

YORUM YAPIN