Abone ol Sağlıklı diyet SitesiYAZILAR | Son Yorumlar



Patates Diyeti

04 Haziran 2009 Yazan admin  

patatesPatates Diyeti

Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanması sakıncalıdır

Uygulanması gereken günlük menüleri

1. GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Etiketler: , - Kategori 4 - 7 Günlük, 4 - 7 Kilo verdiren, 500-800 Kalorilik, Diyet Listesi - Bu yazı 17,686 kez okundu

Yorumlar

188 Yorum “Patates Diyeti” KONUSUNA YAPILMIS

Sayfalar: [7] 6 5 4 3 2 1 » Show All

  1. 188
    Nurcan diyorki:
    Ocak 31st, 2012 at 12:10 pm

    Selam arkadaşlar ben 17 yaşındayım 1.60 boyundayım ve kilom 80 önümde 4 ayım var ve 30 kilo hedefim. Ablamla birlikte yarın bu diyete başlicagız fakat ben sporda yapacağım sabah akşam birde bitki çayı içecegim sizlerde ne kadar kilo verdiğinizi yazarsanız sevinrim.Haftaya Çarşamba günü tekrar yazacağım.

  2. 187
    fatma diyorki:
    Ocak 23rd, 2012 at 10:10 am

    ahsencim senin yaşlarında gayet normal bi kilodasın şöyleki 1 kaç sene içinde sen anlamadan kendiliğinden gidicektir o fazla olan 10-15 kilon sağlıkla kalman dileğiyle…

  3. 186
    özge diyorki:
    Ocak 20th, 2012 at 1:33 am

    bugunden ıtıbaren bende balıyorum 1.65boyum 64kılom bol su ve yuruyus kesınlıkle her dıyetın ve saglıklı yasamın sırrıdır bı hafta sonra gorusuruz :)

  4. 185
    ahsen diyorki:
    Ocak 3rd, 2012 at 4:55 pm

    15 yaşını yarıladım ama halen cok kiloluyum ne zamn bidiyet yapıcak olsam pes ediyorum boyum 169 kilom 72 kendimden cok utanıyorumm arkadaslarımın bana isim takmasından cok yoruldum aslında kilomu göstermiyorum ama diyet yapmak istiyorum en azından bi 10-15 kilo verssem yeter bana bi diyet önerin lütfen !!!

  5. 184
    yasemin diyorki:
    Aralık 16th, 2011 at 4:36 pm

    kendini şişko diye tanımlamışsın öyle demek istemiyorum sana takip edin demişşin ne oldu diyetten sonuç aldın mı ben bugün başladım cevap yazarsan sevinirim tşk

  6. 183
    yasemin diyorki:
    Aralık 16th, 2011 at 4:24 pm

    slm ben bugün başladım ama geç kalktığım için öğlen başladım göbeğimi eritmem lazım 52 kiloyum göbeğim çıktığı için bu diyetı tercih ettim egzersiz yapmam gerekir mi

  7. 182
    gul diyorki:
    Ekim 27th, 2011 at 10:49 am

    isvec diyeti de cok guzel ben denedim 5 kl verdim

  8. 181
    gul diyorki:
    Ekim 27th, 2011 at 10:48 am

    bende yarin basliyorum

Sayfalar: [7] 6 5 4 3 2 1 » Show All

YORUM YAPIN