Patates Diyeti
04 Haziran 2009 Yazan admin
Patates Diyeti
Hedef: Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal
Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanması sakıncalıdır
Uygulanması gereken günlük menüleri
1. GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
2. GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)
3. GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)
4. GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Copyright © 2009
Mayıs 13th, 2012 at 5:43 pm
Ben bu diyeti uyuladim ve 1hafta yaptim ve 5kilo verdim. Hizli kilo verdim ama korkuyorum bidaha hizli alirim diye, nasil kilo verdik ten sonra kilomu tutabilirim.
Nisan 24th, 2012 at 5:48 am
Selam benim kısa surede 10-15 kilo vermem lazım bugun kahvaltı ile bu diyete basladım eger ise yararsa 1 yada 2 hafta aralıklarla bu diyeti 3-4 kere uygulayacagim ama ben bu diyete ek olarak bitki cayları ve yesil cay icecgm umarm basarılı olurm
Nisan 5th, 2012 at 7:07 am
Bu patates dıyetı gercekten zayıflatıyormu her kafadan bır ses var neye ınanacaz sasırdık ya of of !
Mart 26th, 2012 at 3:18 pm
merhaba bende başlamak istiyorum bu diyete düzenli uygulayıpta kilo veren oldumu acaba?
Mart 18th, 2012 at 3:52 pm
bugün 2.ci günüm.10 kilo fazlam var cuma günü kaç kilo verdigimi yazarım .allah kimseyi açlıkla terbiye etmesin
Şubat 25th, 2012 at 8:35 am
selamm arkadaşlar ben bu diyeti on gün önce yaptım 3.5 kilo verdim ama dikkat etmedim yine aldım yarın yine yapacam ama bu sefer geri almıcam
Şubat 23rd, 2012 at 3:14 pm
herhalde bende sorun var. 5-6 kilodan geçtim 1 kg bile veremedim
Şubat 23rd, 2012 at 9:10 am
arkadaşlar merhaba yorumlarınızı okudum gerçekten güzel şeyler paylaşmıssınız bende yapıyorum 4 günümdeyim ama sadece 1kilo verdim çayı fazla tükediyorum ondanmı veremiyorum acaba çok acil kilo vermem lazım neolur bunun kolayını benimle paylaşın teşekkürler
Şubat 21st, 2012 at 8:11 pm
burada diyetleri okuduktan sonra yorumlarıda okudum tek bir şey dikkatimi çekti . NEDEN DİYETLERE HEP YARIN BAŞLICAM DİYORUZ ? NEDEN ŞİMDİDEN BAŞLAMIYORUZ?
Şubat 16th, 2012 at 1:28 pm
ben yarali sisman rumuzuna tavsiyede bulunmak istiyorum.kesinlikle dene bu diyeti.ben 9 kilo verdim tam uymadigim halde bazen yesillik dograyip yedim bazen oglen patates yerine yogurt yedim cok acikinca gece felan salatalik domates yedim.bide kabizlik giderici caylar var artik heryerde satiliyor yada yesil cay ic kesinlikle faydasini goreceksin sadece bir hafta dene.bide en basitinden yuruyus yap yarim yada bir saat.yapamazsan evde hareket yap kendi kendine daha etkili oluyor.basarilar.
Şubat 16th, 2012 at 12:54 pm
Safiyecigim guzellik icin malesef hayatim o dogustan gelen bise sen istesende artik hic bise yapamazsin ugrasma bosa
Şubat 16th, 2012 at 12:48 pm
Safiyecim guzellik allh vergisi yani kilon icin patates diyeti yap ama guzellik icin anca estetik
)
Şubat 15th, 2012 at 8:19 pm
Meraba bn sisman bir bayanim cok caresizim en son olarak bu diyeti denicem.haftaya sali sizze yazarim
Şubat 15th, 2012 at 8:16 pm
Yarali sisman sali gunu haberini bekliorm..bnde ona gore baslicam Not:guzellik icin biseyler onericek olan varmi ??
Şubat 15th, 2012 at 8:11 pm
Meraba bn sisman bir bayanim ve bu diyete yarin baslicam.Haftaya sali size ne kdr zayifladimi yazarim.
Şubat 15th, 2012 at 7:34 pm
selamm 165 boyunda 65 kiloyum bugün 2.günüm 1 kilo gitti hadi hayırlısı
Şubat 13th, 2012 at 9:39 am
bende bugun başladım..
)
arada meyve yıyebılcek mıyız sadece bunlarımı yıyecez
Şubat 13th, 2012 at 1:20 am
bende 9 kilo verdim bu diyetle simdi yine devam sabah basliyorum istedigim kiloya 4 kilo kaldi.super bir diyet.bulandan allah razi olsun.
Şubat 11th, 2012 at 2:18 pm
8. gündeyyim 7 kilo verdim ve cok mutluyum ve ben kolay kolay kılo veren bı ınsan degılım …\\\
Şubat 11th, 2012 at 9:27 am
3. gundeyim bu diyetten kaçamak yaptım ve 2 kilo verdim
Şubat 11th, 2012 at 9:26 am
bugun benım 12. gunum ve ben tam 11 kilo verdim ve diyete tam gaz devam
Ocak 31st, 2012 at 12:10 pm
Selam arkadaşlar ben 17 yaşındayım 1.60 boyundayım ve kilom 80 önümde 4 ayım var ve 30 kilo hedefim. Ablamla birlikte yarın bu diyete başlicagız fakat ben sporda yapacağım sabah akşam birde bitki çayı içecegim sizlerde ne kadar kilo verdiğinizi yazarsanız sevinrim.Haftaya Çarşamba günü tekrar yazacağım.
Ocak 23rd, 2012 at 10:10 am
ahsencim senin yaşlarında gayet normal bi kilodasın şöyleki 1 kaç sene içinde sen anlamadan kendiliğinden gidicektir o fazla olan 10-15 kilon sağlıkla kalman dileğiyle…
Ocak 20th, 2012 at 1:33 am
bugunden ıtıbaren bende balıyorum 1.65boyum 64kılom bol su ve yuruyus kesınlıkle her dıyetın ve saglıklı yasamın sırrıdır bı hafta sonra gorusuruz
Ocak 3rd, 2012 at 4:55 pm
15 yaşını yarıladım ama halen cok kiloluyum ne zamn bidiyet yapıcak olsam pes ediyorum boyum 169 kilom 72 kendimden cok utanıyorumm arkadaslarımın bana isim takmasından cok yoruldum aslında kilomu göstermiyorum ama diyet yapmak istiyorum en azından bi 10-15 kilo verssem yeter bana bi diyet önerin lütfen !!!
Aralık 16th, 2011 at 4:36 pm
kendini şişko diye tanımlamışsın öyle demek istemiyorum sana takip edin demişşin ne oldu diyetten sonuç aldın mı ben bugün başladım cevap yazarsan sevinirim tşk
Aralık 16th, 2011 at 4:24 pm
slm ben bugün başladım ama geç kalktığım için öğlen başladım göbeğimi eritmem lazım 52 kiloyum göbeğim çıktığı için bu diyetı tercih ettim egzersiz yapmam gerekir mi
Ekim 27th, 2011 at 10:49 am
isvec diyeti de cok guzel ben denedim 5 kl verdim
Ekim 27th, 2011 at 10:48 am
bende yarin basliyorum