Ramazan ayında nelere dikkat edilmeli nasıl beslenmeli

Ramazan ayında saglıgımıza dikakt etmeliyiz. 2010 da ramazan ayına daha da dikkat etmeliyiz bu sene yaz ayına denk geliyor…

Bugunku sartlarda 15 - 16 susuzluk aclık ve uykusuzluk biraz zor ama gun icerisinde 1 saat lik uyku oneriyoruz.

Beslenme : Cok buyuk bir hata var … Uzun sureli aclıkdan sonra agır bi iftar yemegi cok yanlıs

Daha cok hafif yiyecekler tercih edilmeli ve hafif tatlılar tercih edilmelidir

Sıcaklardan korunmalısınız .. Ramazan ayında siesta zamanı diyoruz. Ögle vakitlerinde 1 - 2 saatlşik uyku cok önemli

PRF DR Bingöz SÖNMEZ