SAHURDA AĞIR YEMEKLER YENMEMELİ

SAHURDA AĞIR YEMEKLER YENMEMELİ”

Sahur öğününün ağır yemeklerden oluşmaması gerektiği kaydedilen açıklamada, şu ifadelere yer verildi:

”Gece metabolizma hızı yavaşladığından vücudun yağlanma hızı ve kilo alma riski artmaktadır. Bu nedenle sahura mutlaka kalkılmalı süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılmalı ya da çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilmelidir. Gün içerisinde aşırı acıkma problemi olanlar ise açlıklarını geciktirmek için kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı gibi yemekleri tüketme yolunu tercih edebilirler. Ancak aşırı yağlı, tuzlu ve ağır yemekler ile unlu gıdalardan uzak durulması gerekmektedir.”

İftarda dikkat edilmesi gerekenler

Ramazan için diğer öneriler

İFTARDA YEMEK HIZLI YENMEMELİ

SAĞLIKLI ORUÇ TUTABİLMEK İÇİN ÖNERİLER

SAHURDA AĞIR YEMEKLER YENMEMELİ

Ramazanda beslenme önerileri

Ramazan’da dikkat edilmesi gerekenler

Ramazan ayında beslenmeye dikkat