Savunma diyeti
04 Haziran 2009 Yazan admin
Savunma diyeti
Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal
Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Uygulanması gereken günlük menüleri
1. GÜN
Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle : Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.
2. GÜN
Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle : Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.
Copyright © 2009
Haziran 25th, 2011 at 1:48 pm
tofu denen peynir yerine hangi peyniri kullanabiliriz? kereviz sapinin yerine gecen bir sebze varmi? yada kereviz koymasak olurmu? lutfen biri cevap versin, bu diyeti yapmayi cok istiyorum ama su peynir ve kereviz yuzunden yapamiorum:( lutfen cevap verin..
Haziran 9th, 2011 at 5:47 am
melek yazmamissin
Nisan 27th, 2011 at 3:39 pm
arkadaşlar deniceğim 2gün sonra size yorumları söylicem