Stres ve Gevşeme

Gevşeme kas dokularınızın serbest kalmasını ve sakinleşmenizi sağlar. Rahat bir pozisyonda oturun ve kaslarınızın herbirini ayrı ayrı birkaç saniye sıkın ve sonra gevşetin. Gevşeme hareketlerine başınızla başlayabilirsiniz ve bedeninizin alt bölümlerini çalıştırabilirsiniz, veya ayaklarınızla başlayabilir ve bedeninizin üst bölümlerini çalıştırabilirsiniz. Bunu hergün yapmalısınız. Masaj, sıcak banyo, müzik dinleme ayrıca diğer gevşeme yöntemleri olabilir.

 

Stres nedir
Stres Belirtileri Nelerdir
Stres Nasıl ortaya çıkar
Stres Teşhisi Nasıl olur
Egzersiz yapmak stres azaltır
Stres ve Gevşeme
Stresle Başa Çıkmak İçin Yöntemler
Stress ten kurtaran beslenme yöntemleri
Stresin Bitkisel Tedavisi