Taylan Kümeli Şişkinlikten Kurtulma önerileri

Taylan Kümeli - Ödem ve Şişkinlikten Kurtulma Yolları

Diyetisyen ve Sağlıklı yaşam uzmanı Taylan Kümeli fazla ödem ve şişkinlikten kurtulmak için önerilerde bulundu

* Kahvaltınızı probiyotik yoğurt ve taze yada konserve 2 dilim ananas ile yapınız.
* Kiraz sapı ve maydanoz‘u kaynatıp suyunu tüketiniz.
* Yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine ağırlık veriniz.
* Karbonhidrat açısından zengin besinlerin aşırı tüketiminden uzak durunuz.
* Günlük su tüketiminizi arttırarak minimum 2-3 litre sıvı almaya gayret ediniz.
* Özellikle tarçın ve karanfille yapılmış bitki çaylarını tercih ediniz.
* Tuz tüketimini kısıtlayarak minimuma çekiniz.
* Tatlı yiyecekler, alkol, kola ve meyan kökü içeren yiyecekler ödeme neden olmaktadır. Bu tip yiyeceklerin tüketiminden kaçınınız.
* Sauna, hamam, buhar odaları ve ılık duşlar ödem atmanıza yardımcı olabilir.
* Spa merkezlerindeki ödem atıcı aletler soğuk hava akımı sistemleri ile ödem atmanıza yardımcı olur. Bu tip merkezlerden yararlanabilirsiniz.
* Ananası meyve olarak tüketebileceğiniz gibi meyve suyu olarakta tüketebilirsiniz.
* Ananasın yanı sıra meyve olarak ödem atmanıza yardımcı olan diğer meyveler ise nar ve kiwi‘dir. Bu meyveleri ara öğünlerde tüketebilirsiniz.