Trans yağlar genel olarak nerede bulunur

• Kızartma türü yiyeceklerde
• Tatlı çöreklerde
• Tart, pasta, bisküvi, pizza hamuru, hamur işi, kraker, bazı margarinler, katı yağlar ve birçok fırınlanmış yiyecekte bulunur.

Eğer besin etiketinde kısmen hidrojenlenmiş yağlar yer alıyorsa bu o yiyeceğin trans yağ içerdiği anlamına gelir. Amerikan Kalp Vakfı(The American Heart Association) trans yağları tüketiminizin toplam kalori alımının %1’i aşmaması gerekmektedir.

Atkins diyeti doymuş yağın gereğinden fazla kötü yağ olarak düşünüldüğünü söylemektedir. Atkins diyeti ayrıca trans yağların damar hastalıkları geliştirmede çok daha fazla önemli bir rolü olduğunu eklemektedir.

 

Yağ Nedir
Ne Kadar Yağ Tüketmeliyim
Yağ Örnekleri Nelerdir
Tekli doymamış yağ nedir nerede bulunur
Doymuş Yağ nedir nerede bulunur
Çoklu Doymamış yağ nedir nerede bulunur
Trans Yağ Nedir
Trans yağlar genel olarak nerede bulunur