Üst göğüs çalıştırma hareketi
16 Haziran 2009 Yazan admin
Üst kol ve göğüs kaslarınızı geliştirir
1 - Sırt üstü yere uzanın
2 - Dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere bastırın
3 - Yavaşca kollarınızı yukarı kaldırın
4 - 8 - 12 tekrarla 4 set yapabilirsiniz setler arası 15 dakika dinlenin
Copyright © 2009
Mart 23rd, 2010 at 11:53 am
hareketler çok güzel ve yaparken vücudunuz yanıyo bu da hareketlerin işe yaradığını gösterir.ben tavsiye ederim…faydasını görmeye başladım…