Vitamin ve mineraller nasıl doğru kullanılır

Vitamin tabletleri, sağlıklı yaşam için beslenmenin sigortalarıdır.
Vitamin ve minerallerin yanlış kullanımı vücuda zarar verebilir veya beklenen yararları konusunda etkisiz kılabilir.
Örneğin kansızlığa karşı kullanılan demir tabletlerini diğer minerallerle ve çay, kahve gibi içeceklerde tüketmeyin.
Çinkonun vücut tarafından emilimi, gece alındığında artar.
C vitamini ise akşam vakti alındığında uykusuzluk yapabilir.
B grubu vitaminler aç karnına alındığında mide bulantısı yapabilir.
Tüm vitamin ve mineralleri bir uzmana danışmadan almayın. İhtiyacınız olmayan vitamin ve mineralleri aldığınızda, özellikle karaciğer ve böbrekler olumsuz yönde etkilenebilir.