Yaş ilerlemesi Kilo aldırır

Araştırmalar, insanoğlunun 20 yaşının ortasına kadar her ay 300 gram aldığını gösteriyor. Yaşlandıkça da kas grubundan kaybediyoruz. Ancak bu kas grubu önemli çünkü tek başlarına bile kalori yakmak için onlara ihtiyacımız var. 25-30 yaşlarında kilo daha da çok artıyor. Bu 40 yaşına kadar böyle gidiyor. Menopoz döneminde östrojen azaldığı için ekstra kilolar alınıyor. Bu yüzden yaşlandıkça kas egzersizlerine önem vermelisiniz. Ayrıca protein tüketimini de artırmalısınız. Çünkü kas gücünü artırmak için proteine ihtiyacınız var.

 

Uyku sorunu kilo aldırır
Genetik kilo alma sebebidir
İlaçlar kilo aldırır
Klima kilo aldırır
Evlenmek Kilo aldırır
Nikotin Kilo aldırır
Yaş ilerlemesi Kilo aldırır
STRES Kilo aldırır