Yaşamımızdaki en zor karar ya yemek ya diyet

Hayattaki en ağır seçim: Ya yemek ya da Diyet

Obezite ölümcül bir hastalık. Peki bilinçsiz yapılan Diyetlere ne demeli? Uzun
yaşam için kilo verirken bedeninizde geri dönülmez tahribata neden olmayın. İşte
sağlıkla dost Diyetler…

Şişmanlık, vücuttaki yağ miktarının artması ile tanımlanan, gerek oluşum
nedenleri, gerekse oluşturduğu komplikasyonlar ve zemin hazırladığı hastalıklar
nedeniyle önemli bir sağlık sorunudur. Şişmanlığın temel tedavisi Diyettir yani
sağlıklı beslenme sistemidir. Bireyin yanlış beslenme alışkanlıkları
düzeltilerek gereksinimlere uygun düzenlenmiş beslenme programı, egzersizle
desteklenmelidir. Ancak, şişmanlığı oluşturan gerçek nedenin saptanması
önemlidir. Yanlış beslenme alışkanlıkların düzeltilmesine yönelik beslenme
eğitimi ve bireye özel Diyet tedavinin başarısını arttırmaktadır.

ENERJİ KISITLAMASI

Günümüzde obezitenin artışıyla birlikte gazete ve dergilerde yer alan moda
Diyetler bilinçsizce uygulanmaktadır. Günlük enerji alımının kısıtlanması,
obezitenin tedavisinde en uygun yöntemlerden birisidir. Ancak bu amaçla
kontrolsüz olarak kullanılan ve kısa sürede hızlı ağırlık kaybını hedefleyen çok
düşük kalorili Diyetler, düşük kalorili Diyetler ile bilimsel olmayan birçok
moda Diyetler vücutta zararlı, çeşitli komplikasyonlara neden olur.

İNCELMEK İÇİN ŞOKA GİRMEYİN

Sezonluk popüler Diyetler kişiye özel olmayan Diyetlerdir. Bu yüzden farklı
metabolizma hızına sahip kişilerin bireysel özelliklerine göre düzenlenmemiştir.
Kısa sürede hızlı kilo kaybı vaat eden ‘şok’ Diyetlerdir. Bu Diyetlerinin besin
öğeleri yetersiz ve dengesizdir. Bu tarz Diyetlerde vücutta oluşan ağırlık kaybı
gerçekçi ve kalıcı değildir. Bunun dışındaki kas ve su kitlesindeki kayıplar hem
sağlık açısından risklidir hem de kalıcı ağırlık kaybına neden olmamaktadır.
Ağırlık kaybının hızlı olması öncelikle su kitlesindeki azalma ve sonra da kas
kitlesindeki azalma ile ilişkilidir.

Selehattin Dönmez - stargazete.com